05 آبان مقالات شیوهی صحیح گرمکردن در دوچرخهسواری آبان 5, 1403 توسط somi444pey62 0 نظر گرمکردن در دوچرخهسواری به مواردی چون سن، سبک دوچرخهسواری و میزان فشار در تمرینات بستگی دارد؛ اما حدود 15 تا 20 دقیقه گرمکردن حداقل ...ادامه مطلب